Сергей Михайлович Бубновский

Атеросклероз – это хроническое заболевание артерий, возникающее вследствие нарушения обмена липидов (широкая группа органических соединений, включающая жирные кислоты) и сопровождающееся отложением холестерина на внутренней оболочке сосудов. Определенное количество холестерина необходимо нашему организму, потому что он участвует в клеточных процессах и является одним из основных компонентов желчи, которая играет существенную роль в переваривании и всасывании пищевых жиров. Проблемы начинаются тогда, когда в организме возникает избыток холестерина...

О транспортной функции мышц и о важности мышц для нормального кровообращения и в первую очередь для работы сердца и мозга известно всем физиологам. Самыми важными для деятельности мозга являются мышцы плечевого пояса. Полноценное функционирование этих мышц особенно важно в старшем возрасте, когда сердечная деятельность резко снижается. Именно в период общего физического ослабления организма скелетная мускулатура туловища начинает играть важнейшую роль в увеличении объема циркулирующей крови по большому...

Большинство головных болей возникает из-за гипоксии (кислородного голодания) сосудов головного мозга, то есть из-за недостаточного поступления «свежей», обогащенной кислородом крови. Таким образом, для лечения хронических головных болей и предупреждения дегенеративных процессов в головном мозге важно обеспечить головному мозгу постоянный приток достаточного количества кислорода, и сделать это может только эффективное кровообращение. За насыщение организма кислородом отвечают два постоянно работающих...

Для профилактики и лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы я рекомендую регулярное выполнение триады упражнений, включающих три «этажа» тела: При поочередном выполнении этих упражнений (по 5–10 повторений) пациент активизирует всю систему кровообращения (большой и малый круг), а при правильном (диафрагмальном) дыхании снимает нагрузку с сердца и улучшает эластичность сосудистой системы за счет последовательно сокращающихся и расслабляющихся мышц. Такая последовательность из нескольких упражнений, следующих друг за другом, называется серией...